כניסה למערכת
אלביאן - אל סייד
mohamed taha
הדרכה למשתמש

تربيه بدنيه 

الرياضه غذاء الروح 

الرياضه تجعل حياتك صحيه اكثر

تقلل من امراض القلب وتصلب الشرايين 

تجعل نومك مريح اكثر 

ازدياد الثقه بالنفس 

اليكم بعض التمارين التي نستطيع التدريب عليها بالبيت 

فوائد الرياضه على الصعيد لذهني :

الرياضه تنشط الذاكره 

الرياضه تساعد على قوه الملاحظه 

الاهتمام بالرياضه يزيد من التحصيل العلمي والدراسي عند الطلاب 

                                                                                                                                                                         

تمارين ونصائح لزياده الطول عن الاولاد في سن البلوغ

ينمو الشخص العادي من 2-4 بوصه بشكل طبيعي 

هنالك العديد من التمارين التي تساعد الانسان للحصول على زياده في الطول :

1)الجري : بحيث يساعد على اخراج هرمون النمو 

2)الركل: يساعد على نمو طول الساقين وعظام الفخذ

3)القفز : ويتم ذالك من خلال الوقوف على قدم واحده والقفز 10 مرات مع تبديل القدمين 

4)السباحه : وهي من اهم انواع الرياضه التي تزيد من طول الانسان 

5)القفز بالحبل 

نصائح تساعد على النمو وزياده الطول :

عدم تناول الكحول والمخدرات 

عدم التدخين 

النوم بشكل كافي 

تناول الغذاء السليم والصحي الذي يحتوي على الفيتامينات والكربوهيدرات والمعادن وايضا غذاء مثل الاسماك والدجاج والبيض والاجبان والخضراوات

وفيتامين دال 

https://www.dailymotion.com/video/x64xxvg 

                                                                                                                                                                                        

2.4.20 تمارين للطالب لحرق الدهون والحفاظ على جسم قوي ورشيق والهدف حياه صحيه 

التمارين الرياضه مهمه جدا للانسان من اجل الحفاظ على حياه صحيه ومليئه بالطاقه الايجابيه لذالك وضعت لكم فيديو ممتاز لتمارين بحيث يمكنكم الخول اليه في اي وقت والعمل في اي وقت تريدون 

اتمنى لكم تمرين جيد وشيق, ملاحظه الفيديو مع شرح واضح لتمارين واهميتها 

تذكرو الرياضه غذاء الروح والجسم والحياه 

https://www.youtube.com/watch?v=https://www.youtube.com/watch?v=9xZ5ntCmnzw9xZ5ntCmnzw 

تربيه بدنيه اول ثاني גיל רך  تربيه بدنيه (ثالث-رابع- خامس-سادس)
صور العاب تحديات 

                                                                                                                      

صور العاب رياضيه لتلوين لعمل ممتع 5.4.20

https://www.thecolor.com/Category/Coloring/Sports.aspx

الرياضه مفتاح الحياه ولحياه صحيه يجب علينا ممارسه الرياضه يوميا , ولكي نصل الى مستوى جيد من اللياقه البدنيه التي يريدها كل انسان يجب البدء من جيل صغير

اليكم فيديو ممتاز لممارسه الرياضه في اي وقت تريدون

.https://youtu.be/-qZ91J0kiI0

                                                                                                                                                                                 

تربيه بدنيه 10.5.20

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=3btzHdwIHks

                                                                                                                                                                                                               

جغرافيا حوض البحر المتوسط ودوله اسرائيل 

للصف السادس 

مهمه رقم 1

قراءه الماده عن حوض البحر المتوسط:

ما هي مميزات البحر المتوسط ؟

دول منطقه البحر المتوسط ومميزات كل دوله .

https://sites.google.com/a/alcroom.tzafonet.org.il/689/bahr

2)مهمه عن دول وقارات وبحار ومضائق البحر الابيض المتوسط 

تسليم وحل المهمه حتى تاريخ 5.4.20

https://lo.cet.ac.il/player/?document=e9c269c6-24c7-4836-b9fd-1580b95ac9a3&language=ar&sitekey=ar.ebag#pageId=page_5&documentId=e9c269c6-24c7-4836-b9fd-1580b95ac9a3

                                                                                              

مهمه جغرافيا رقم 3  5.4.20

المهمه عباره عن اسئله عن ماده الفصل الثاني تتمركز حول مناطق في بلادنا

عمل ممتع 

 /mohamed15/cp/homepage/regFiles/جغرافيا 2020 فصلي.docx

جغرافيا  حوض البحر المتوسط  حدود ومناخ دوله اسرائيل 

                                                                                                                                                                     

مهارات حياتيه

مفتاح القلب 

مهارات حياتيه تربيه للحياه الاجتماعيه 

مهارات حياتيه اسرار قياده الذات

تقبل الاخر 
مشاعر الطلاب 15-5-20